В рамках акции «Здорово быть здоровым» движения «Сделаем вместе» 17 апреля в МБОУ "Левженская СОШ" Рузаевского муниципального района Республики Мордовия учащимися 9 класса проведен интерактивный урок для учащихся 6 класса. Тема урока «Мой режим дня».
Основные задачи занятия – развитие представления об основных компонентах режима дня; развитие навыка планирования своей деятельности в течение дня; формирование представления о времени как ценном ресурсе для достижения жизненных целей, о скрытых ресурсах времени.
Ученик 9 класса Васин Ярослав рассказал, что режим дня — одно из важнейших условий сохранения здоровья и профилактики заболеваний в любом возрасте. При построении режима дня нужно учитывать как физиологические закономерности работы организма, так и индивидуальные особенности жизни человека. Поэтому не следует рассматривать режим дня как единое и неизменное расписание для всех. Главное не в том, чтобы определённые дела выполнялись всеми в одно и то же время, а в том, чтобы соблюдалась и повторялась последовательность основных действий в течение дня.
Ярослав предложил ответить на вопросы теста, чтобы оценить свою способность распоряжаться временем. В завершение занятия подвели итоги о том, как распределение времени влияет на эффективность учебной деятельности: недосыпание снижает уровень умственной работоспособности на 20%; физическая активность в течение дня повышает уровень умственной работоспособности на 15%; активный отдых повышает уровень умственной работоспособности на 15%; пассивный отдых повышает уровень умственной работоспособности на 3%.
Все вместе пришли к выводу, что строгое соблюдение режима дня повышает работоспособность человека, позволяет многое успеть сделать за сутки и сохранить хорошее настроение и здоровье.
Фотографии
